27 de septiembre de 2012

LA GRANDEZA DE ESTE DEPORTE

 

Esta gesta es digna de un sitio en nuestro blog.

 

viernes, 7 de mayo de 2010

Ser fuerte en lo grande...





"Para ser fuerte en lo grande hay que hacerse fuerte en lo pequeño"
Esta es la historia de un ganador, pero la singularidad de estas pruebas es que no hay uno sólo, cada uno de los que se enfrentan a sus límites lo es. He sido testigo emocionado, esta vez desde fuera, de sus historias.
Va la primera de ellas...
Recordar: del latín re-cordis, volver a pasar por el corazón.
Traigo a mi mente, desde el corazón, la historia de unos grandes deportistas, anónimos, discretos...grandes.
Mi hermano Gerardo (para los que aún no lo sepan es hermano del desierto, allí donde se fraguan fuertes vínculos), tenía ganas de competir; sólo habían pasado varios días desde que llegó del desierto en donde había hecho una enorme carrera. Aún sin recuperar se enfrentó a la Breña, a la dura Breña, arena, cortafuegos, subidas y bajadas...iba cuarto a las pocas vueltas; aprovechó una oportunidad y, cuando los que iban por delante estaban bebiendo agua y comiendo, salió con su tuperware de pasta y se la comió por el camino...pero tuvo un problema físico y el que iba detrás, el segundo, Rafa (Fali el coleta, el hombre de la eterna sonrisa en la boca) se paró, pasó de la clasificación y le ayudó a estirar, pues los calambres de Gerardo eran serios, se quedó con él hasta que estuvo bien. La carrera sigió, eterna, vuelta tras vuelta y Gerardo consolidó su primera posisición sacando a Fali cerca de 50 minutos o más de diferencia.
Eran las 6 de la madrugada, la humedad, el frío eran intensos, agotado, después de tres días de casi no dormir, Hugo, el segundo director de carrera me obligó a echar una cabezada, no había dormido ni una hora cuando Hugo llamó a la puerta de la autocaravana.
- Julio, tienes que ver esto.
Mi hermano "El tito" Gerardo se había sentado a 100 metros de la meta, llevaba allí un buen ratos, tenía calambres muy dolorosos, su mujer Carmina le animaba a que entrara en meta, él negaba una y otra vez: "Tengo que esperar a Fali, él me ha ayudado y es el ganador", cuando vi a mi Hermano, después de haber recorrido 153 kilómetros sin parar la emoción me embargó, me abracé a mi buen hermano.
-Me vas hacer llorar, me dijo.
Se pudo tomar un café muy dulce que le llevé, antes todo lo había vomitado.

Pasaron muchos minutos, eternos, hasta que Fali asomó por la vaguada, fueron momentos de una intensidad emocional enorme, no sólo se estaba materializando el sueño, la carrera estaba llegando a su fin sin graves incidencias médicas...y ahora este final...


Esta es la Historia de dos atletas de talla sin igual; Gerardo el hombre discreto, competitivo y a la vez capaz de ceder su puesto, tan duramente conseguido, a quien le ayudó. De Fali el hombre que siempre sonríe, siempre dispuesto a ayudarte. Esta es la historia de una leyenda, la leyenda que queda en nuestros corazones, la leyenda que hace que este noble y duro deporte sea fuente de inspiración para que otros sigan la senda del buen deportista y del ser humano que da lo mejor de sí mismo...en busca de el límite que nos hace mejores...
¡Quien resiste vence!
Sed felices o, al menos, intentadlo...

Manifiesto del Skyrunner


Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, a un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y de dolor? ¿Cuán­tas veces has perdido la memoria, la voz y el juicio por agotamiento? ¿Y cuántas veces, en esta situación, te has dicho: «¡Otra vez! ¡Un par de horas más! ¡Otro ascenso! El dolor no existe, solo está en tu men­te. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. Haz sufrir a tus rivales. Mátalos»? Soy egoísta, ¿verdad?.
El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infier­no. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas, tener náu­seas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre… ¿Existe algo mejor? El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a co­rrer cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo con­tra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjugarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo.
Renun­ciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir «¡no!» a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Ponerle huevos y salir bajo la lluvia hasta que te sangren las piernas debido a los gol­pes que te has dado al caer al suelo por el barro, y levantarte de nue­vo para seguir subiendo… hasta que tus piernas griten a pleno pul­món: «¡Basta!». Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cumbres más lejanas, hasta la muerte. Las mallas empapadas por la nieve que arrastra el viento y que  se te pega también en la cara y te hiela el sudor. Cuerpo ligero, pier­nas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuer­po, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepar­do. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves, agazapados en sus nidos bajo las rocas, pueden convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir.
Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir… Ha llegado la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar.
Besa o mata. Estas eran las palabras que, durante aquellos años, colgadas en la puerta de un viejo apartamento, leía todas las mañanas antes de salir a entrenarme.


espero que os sirva de ayuda para el sabado.

26 de septiembre de 2012

Un año ...... y me ha cambiado la vida. Gracias

Amigos.

Dentro de dos días hago un año desde mi primera carrera,  fue la Nocturna de Sevilla. (Lo siento Sevilla este año te cambio por Barbate, ¡¡¡que ganas tengo !!!).

Mi gran Amigo "PAI" Gracias Jesús me insistió en que la corriera una carrera e incluso me acompañó y esa fue mi perdición, mi droga y me aficioné a un deporte que engancha. 

Dicen que Correr engancha porque es placer. Proporciona tantas satisfacciones y bienestar que cuando no puedes practicarlo te haces insoportable e insatisfecho. Y es que no hay nada que proporcione tantos “chutes” de adrenalina y de “endorfinas” a la vez que te pone en forma y mejora tu salud, pero yo no tengo dudas, a mi me engancha porque he conocido a muchos y buenos amigos que se han hecho imprescindible en mi vida

Esa carrera la hice "solo" junto a 12.000 personas y a continuación ya no pude parar: la vuelta a Huelva, X Millas del Guadiana, Travesía del Odiel .... todas junto a mi Amigo Antonio, Gracias Antonio....

Posteriormente me atreví con una Media Maratón, esta vez fue Sebastián quién me indujo a ello, Gracias Sebas, y ahí empezó a forjarse el equipo, ya que en esa mi primera Media conocí a Sera y a Victor (cuantas carreras y momentos hemos vivido juntos, Gracias Amigos) evidentemente siguieron viniendo muchas más carreras populares y más medias, la de Ayamonte, la de La Cartuja hasta que pensamos que deberiamos fundar un Club e ir a las carreras con la misma camiseta y entonce llegaron Rafa y Luis, Gracias Amigos, y el tan nombrado Cross de la Peguera, nuestro punto de partida.

El resto ya lo sabéis, fue fundar el equipo ANDROX, con su cambio de nombre, (Merchi diste con el nombre perfecto) el diseño de las camisetas naranjas, su Blog con una media de 400 visitas diaria esta semana (vaya pasada!!!!), las Kedadas (muchas y de todas se aprende) los RETOS (S.Nevada fue algo impresionante no solo por lo vivido sino porque conocimos al gran Emilio) y la cantidad de amigos que se han ido uniendo hasta hoy, todos buenas gentes, derrochando compañerismo y ganas de disfrutar formando la actual gran marea Naranja (Marce, Emilio, Juan, Barbosa, Evangelista, Pepe....) Gracias a todos.

Tambien sabéis mi historia médica ....... y he cambiado la caja de madera por 20 competiciones (entre ellas 6 medias, 1 duatlon y una travesía a nado) y lo que queda .... nuestra carrera solidaria para ayudar a Alvaro o la maratón de Sevilla (quien sabe si se adelanta a Jarapalos, me encantaría) todo esto se lo debo a mi AMIGO MANOLO RAMOS. Gracias Manolo por dejarme vivir todo esto.

Me falta nombrar a mi familia, ellos me aguantan mis Kdds, mis Carreras, mis cosas. Gracias Familia.

Pues si, dentro de 2 días hago un año y miro hacia atrás y no me lo creo.

Increíble Amigos !!!!!! Me habéis cambiado la vida. Gracias a todos.

25 de septiembre de 2012

¿Quien es quien II ?


Segundo capitulo de este interesante concurso que el Amigo Emilio inauguró.

Premio  al  ganador:  Viaje pagado a la ultra maraton alpina de Jarapalo en el coche de Emilio.

Animarse que no es difícil. fijarse bien en la lampara de atras de la foto.


Clasificación Media Maratón de Valverde

 XXXI MEDIA MARATÓN VIRGEN DEL REPOSO (VALVERDE)
22 DE SEPTIEMBRE 2012
DISTANCIA: 21,097 KM



                         Clasificación                                      Tiempo          Tiempo                Clasificacion 
                            General           Corredor             Organización     Real        Media      Categoría
  1.                    45/272       Manuel Barbosa       1:26:19            1:25:20       4:03       31/148
    
          


ENHORABUENA MANUEL POR TU RECORD 


Enlace Clasificación General completa 

24 de septiembre de 2012

CARRERA POR MONTAÑA "VALLE DEL GENAL"


 

En esta entrada os quiero presentar la carrera que correré el sábado. 
Carrera por montaña de 15,7 km y un desnivel positivo de 700 metros.
 La carrera empieza en Alpandeire. Así nos describen su naturaleza en la página municipal:
"Alpandeire está situado en un rellano, al pie de la Sierra de Jarastepar (1425 m.) al norte el Valle del Genal, en plena Serranía de Ronda. El paisaje rocoso de las sierras que rodean el término municipal por el norte contrasta fuertemente con los terrenos alomados y abarrancados de la mitad sur, en los que los castaños, alcornoques y pinos alternan con olivares que se extienden por las proximidades del pueblo"
Además de estos atractivos hay un par de ellos que te llenan todavía más. Es la colaboración en un banco de alimentos Bancosol con tu inscripción y aportación de alimentos el día de la carrera y otra causa solidaria que en este club está muy presente que es promover la donación de médula ósea por parte del colectivo Pelones Peleones www.pelonespeleones.com
Esta carrera la correré con mis compañero del Club Alcalareño de Montaña, pero no dudeis que un también estará por allí un Androx, el naranja también estará presente por la Serranía de Ronda.
Sin duda  me acordaré de que estais en la Trail de Breña o en la Nocturna de Sevilla y esperaré ansioso el sonido del wasapp para saber como habéis ido llegando. Estaba mirando los siete que vais y que difícil es hacer un pronóstico de resultados, creo que Bwin tendría un filón.
Un saludo a todos y disfrutad de las carreras

AndroVideo Carrera del Alzheimer.

Video del Club Deportivo Androx
Carrera del Alzheimer 2012
Huelva

Clasificación carrera del Alzheimer



 CARRERA ALZHEIMER 2012
23 DE SEPTIEMBRE 2012
DISTANCIA: 4,790 KM   /   TERRENO: ASFALTO


                    Clasificación                                                                                         
                      General        Corredor      Tiempo    media                      
  1.                    21/188       Marce            18:31     03:52      
  2.              31/188       Victor             19:11    04:00
  3.              35/188       Barbosa          19:20    04:02
  4.              39/188       Evangelista     19:31    04:04
  5.              43/188       Luis                19:48    04:08
  6.              70/188       Rafa                21:05    04:24
  7.              87/188       Emilio            21:58    04:35
  8.            101/188       Mariano         22:35    04:49  
  9.            104/188       Antonio          22:42    04:44
  10.            164/188       Pepe               26:40    05:32
  11.            170/188       Fran                28:23    05:56
  12.            171/188       Manolo          28:23    05:56

23 de septiembre de 2012

Crónica VII Legua Popular por el Alzehimer en Huelva



No podíamos faltar a una de las carreras que más cariño tenemos en el calendario. Carrera en la que empezamos un poco a cocer todo esto, donde Luis debutó..jajaja!!! y Sera me engañó en la salida...jeje!! Y que seguimos disfrutando pese a medias maratones y ultra trail.

Creo que tenemos nuevo record de participación Androx en una carrera...y eso que Sera, perjudicao, eso sí, no pudo venir.

Los preparativos como siempre...el dia un poco tonto, amenazaba lluvía pero dejaba una temperatura buena. Recogida de dorsales, pelea pa ponerselos con los enganches de Sierra Nevada y a calentar como siempre. Nuestro trote cochinero y poco más.

Todos felicitamos a Manuel por ese pedazo de tiempo hecho en la media de Valverde...enhorabuena!! Pero Marce lo miraba como Bruce Lee miraba enfadao...jajajaj!!! Rafa no sabía a quien poner la zancadilla, Fran amenazaba con una salida kamikaze, Emilio con su auriculares, Antonio con ganas, Luis y yo intentando no salir desde muy atrás...y a todos los demás amigos, un saludo especial y a seguir yendo a las carreras eh? Que no se tarde en la siguiente.

Bueno...ya estamos colocados para salir...qué hago? Esta carrera no es la mía. Mi sufrimiento en este tipo de carreras me bloquea, no hay tiempo para ser regular ni marcarse nada...sales a toa leches y paras en la meta cuando no puedes más. La subida primera hay tomarsela con "calma", hay que llegar a los bomberos bien para desde la fuente del burro, darlo todo. Veis que bien suena , no? pues nada de eso se cumple y vale para nada.

Salgo más rápido de lo normal, aunque en la salida del estadio hay que tener cuidado...encaro la subida a la avda. de Andalucía, Barbosa se ha ido, Rafa va por delante también, Luis un poco adelantado a mi izquierda, y Marce conmigo. No veo a Fran ni a nadie más. Tengo la punzada en el costado que si fuerzo se convierte en lo peor...así que toca aguantar ahí como se pueda.

Tiramos pa los bomberos...en la fuente del burro, Marce pasa a Barbosa ( que después de los de ayer no sé como puede estar ahí), Luis y yo hemos pasado a Rafa, pero no hay tiempo de nada más ya que bordeamos la rotonda y encaramos donde empezamos.

Marce a lo lejos, Barbosa un poco más cerca...ya llego al lado de Manuel queda la bajada. Lo doy todo bajando y la vuelta al estadio...me cago en to!!! A cada zancada dices que te paras, pero no lo haces. Solo tienes algo en mente: que no te adelante nadie.

Con ese sufrimiento entro en meta...19:11 para 4,79km a 4:00 min/km. Para los demás no sé, pero para mí es una pasada hacer este paso por km.

Buena carrera de todos, cada día mejorando y dando más. Me encanta correr con vosotros mariconassss!!!



EMILIO MARTIN
"CAMPEÓN DEL MUNDO DE DUATLON 2012" 

Como empezar...hace muchísimos años, cuando del colegio se salía a las 12:30, llegaba uno a casa, soltaba la mochila y se iba a la calle hasta la hora de comer, conocí a un chico...el típico amigo de barrio, del portal de "al lado" con el que echaba partidillos en la acera y la plazoleta.

Por aquel entonces, Santa Marta era un murmullo constante en sus calles y plazas de niños y niñas jugando hasta que el cuerpo aguantaba.

Todos los dias bajaba con ganas de ver a este chaval...se llamaba y se llama Emilo Martín. Ya cuando tardaba uno un poco más de la cuenta el otro le gesticulaba con manos, brazos,...Todos los dias que se podía y a la misma hora...

Ese "típico amigo" ha demostrado que de típico nada de nada. Hable con él en La Peguera hace meses y me dijo que quería triunfar en el deporte pero...(y se encogió de hombros). No te encogas de hombros, saca pecho CAMPEÓN DEL MUNDO. Quien lo iba a decir de ese chico. Con ganas, entrenamiento y sacrificio has demostrado que se pueden conseguir metas inalcanzables y objetivos imposibles.

Desde este blog todos queremos darte la enhorabuena por lo que has conseguido y yo personalmente la disfruto de una manera un poco más especial...CAMPEÓN DEL MUNDO...como suena eso Emilio..uf!!


Un abrazo amigo.
 

21 de septiembre de 2012

XXVI Vuelta a Huelva


  • FECHA:                           VIERNES  12 DE OCTUBRE 2012
  • HORA:                             12 de la mañana.
  • SALIDA hasta META:     POLIDEPORTIVO ANDRES ESTRADA
  • DISTANCIA:                    8 KM.
  • AVITUALLAMIENTOS:  km 4
  • INSCIPCIONES:             6 €  a partir del lunes 24 de septiembre (tiendas intersport/web)
  • CUENTA:                         
  • LIMITE:                           700  participantes
  • REGALOS:                     Camisetas para todos los participantez
  • Reglamento:                    información pendiente,
  • WEB organización:        enlace web corredor completo 
  • Recorrido:                      Ver mapa abajo, parecido al del año pasado pasando por conquero 

20 de septiembre de 2012

XIV Media Maratón Palos / Cepsa



  • FECHA:                           DOMINGO 21 DE OCTUBRE 2012
  • HORA:                             11:00 HORAS
  • SALIDA hasta META:     PALOS. Polideportivo Municipal.
  • DISTANCIA:                    21,097KM.
  • AVITUALLAMIENTOS: KMS: 5, 10, 15, 18 y meta.
  • INSCIPCIONES:             2 €, Inscripciones a partir del 25 de Septiembre
  • CUENTA:                         31870072201089915027
  • LIMITE:                           350  participantes
  • REGALOS:                     Camiseta, Trofeo y Bocadillo a la llegada a meta.
  • Reglamento:                    Enlace Reglamento Completo


19 de septiembre de 2012

Por fin, me ha costado trabajo

Por fin, me ha costado trabajo pero creo que ya estoy dentro.

El informático es Fran, y el sabe las veces que me ha tenido que ayudar para solucionar problemas.

Como os decía Fran, ya hace muchos años que nos conocemos, mas de 20 si, recuerdo aquella salida desde Ayamonte, desde el Parador, aquella ruta en Bici de nuestro amigo Guillermo Robles, por entonces no había GPS, las indicaciones estaban en Papel, con las flechitas correspondientes, tu con aquel hierro morado que tenías, vaya moral teníamos, para pegarnos unos 70 kms dirección a Sanlucar de Guadiana, y a la vuelta ya con nuestros calambres correspondientes la dichosa cuesta del Parador.
O aquellos partidos interminables de MINI-SQUASH, en aquel gimnasio.
En fin, muchos buenos ratos hasta que te llegó lo tuyo que te tuvo parado todos estos años.
De verdad que me alegro y bien lo sabes que aquello pasara, y que hoy estés disfrutando, todo lo que aquellos años no pudiste.

Mi nombre es Sebastián Breva Ramírez, 48 años, siempre practicando algún deporte, siempre gordito o gordo, hasta 103 kilos, las lesiones me han hecho ir dejando de practicar deporte, pero siempre hay otro que si puedes hacer.

Hasta que bueno, se pierden unos kilos, 93, y al cabo de unos años algunos mas 85, y pasados algunos años 80 y llegas hasta 78, que es por donde ando ahora.

Una de mis máximas ilusiones(impensable con aquel peso) correr un Maratón, empiezas con una nocturna año 2004, te animas, luego la vuelta a Huelva, y mira por donde te enteras de que hay una Media Maraton con mucha gente en Los Palacios y te tomas la cosa mas en serio, la ilusión del Maratón está mas cerca, los entrenamientos se vuelven obsesivos, salir a correr a las 10 de la noche en invierno. Pegarte tiradas largas de 30 Kms bajo la lluvia, leer, buscar foros,opiniones, planes de entrenamientos, zapatillas.

En fin no quiero alargarme, varia medias, tres maratones de Sevilla eso si mi marca no demasiado buena, mas de 4 horas y el dichoso último avituallamiento del km 35, allí estaba el tio del Mazo( que cabrón).

Y mis rodillas, y mis dos hernias discales en las lumbares.

Y este verano he vuelto a las andadas, y de momento bien, corro con faja, me hace estar mas protegido, y la bici como dice Fran, no la dejo de momento, lo siento, unos 7000 kms al año.

Maraton de Valverde, de Paterna, de La palma, de Berrocal, mi fin, conseguir acabar las pruebas, eso ya es todo un reto.

Bueno que como aquellos años, este año empiezo de nuevo en la Nocturna de Sevilla, y a ver donde llegamos, con paciencia, sin prisas, conociendo mis limites, y una cosa muy importante, sin sacrificar a la familia.

Y que por aquí ando, para lo que pueda ayudar, aunque me temo que será al revés.

Espero coincidir con vosotros, no se, quizás en Las Marismas del Odiel, o en La media de Los Palacios.

saludos

Bienvenida a los Nuevos Miembros


Ya somo 14 !!!!!!!  (Sin olvidarnos de J.Antonio ni Pedro que pese a estar fuera sabemos que estarán con nosotros en Vacaciones)
Han pasado 7 meses desde que fundamos los 5 el club, desde aquella primera carrera el Cross de la Peguera, VICTOR, SERA, LUIS, RAFA y FRAN uniéndose rápidamente el gran ANTONIO Andivia (que grande eres Amigo). 
Se fueron sumando, MARCE y EMILIO.....sois geniales, habéis aportado mucha calidad al grupo. 
Luego vino Juan (vino tranquilo como es él, pero ya está aqui y no lo perderéis de vista) y por último nuestro "Gran BARBOSA" .

"De corazón espero y confío que esta AMISTAD que gracias al deporte hemos conseguido PERDURE muchos Kilómetros y seamos capaces de conseguir algo histórico en Huelva"  

Es un honor para equipo Androx incorporar y dar la bienvenida a los siguientes corredores y amigos:


ISRAEL: 
Amigo de nuestro querido y convatiente Juan Marquez que el pasado Sabado nos demostró orgullo y pundonor para terminar la carrera. Estuvo acompañando a Juan varios Km privandolo de hacer mejor marca. Isra, el Domingo demostrarás tu valía. Verás como coges la forma que tenías y conseguirás grandes marcas (puedes convertirte en el nuevo Barbosa) y también verás como cambiaremos esa camiseta futbolera....



JUAN ANTONIO EVANGELISTA: 
Ha contactado con nosotros hace unos días vía Blog. Entró con un tal Fran en meta, o sea está en forma y casualmente mucho en común. He mantenido una conversación con él y os puedo asegurar que Juan tiene madera de Androx, puede ser un gran fichaje (me recuerda mucho a Marce y a Emilio). Te conoceremos el Domingo si el resfriado te lo permite y te presentaré al resto de los compañeros, Que te mejores.

Mi querido Amigo PEPE:
Que alegría verte por aquí y sobre todo seguir compartiendo carreras como hasta ahora contigo, espero que los POLE POLE no nos denuncien por haberte fichado, pero esa camiseta negra solitaria en las carreras no hacía honor a tu valía. Eres un ejemplo al igual que Juan de pundonor y constancia en todas las carreras y cada día vas a más. Para mi es un placer compartir esos ratitos contigo.


SEBASTIAN: (mañana pedire su foto)
Y por último he dejado a Sebastián, compañero de profesión y amigo desde hace mas de 20 años, desde aquí quiero agradecerte los buenos consejos y ánimos que me has dado desde que supiste que empecé a correr. Seba ha corrido multiples maratones y carreras es un ejemplo de esfuerzo y dedicación, ya lo conoceréis. Verás como al final aparcas la Bici y te vuelves a dedicar al running.

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Pare terminar, como lo de copiar y pegar se me dá mejor que ponerme el dorsal con los pinchos de sierra nevada, os dejo el comentario de nuestros queridos MARCE Y RAFA por si alguien aún no lo ha leido, creo que define perfectamente, y mejor que lo haría yo, el gran grupo humano que hemos formado en tan pocos meses:



MARCE: Comentario Cronica I Carrera Nocturna de Huelva

Gran descripción capaz de transmitir las sensaciones que habéis vivido en la carrera a los que no estuvimos presentes. Elegante crónica con tú típica dosis de critica constructiva, necesaria, más aun en la primera edición donde el margen de mejora es posible. Como siempre genial Víctor,¡NO CAMBIES POLILLA!
Tenéis que estar muy orgullosos los padres fundadores del club en aquel no muy lejano 15 de febrero no solo por el crecimiento que esta tomando el club, por la cantidad de visitas de la página, por las mejoras deportivas, por el incremento de miembros,o por los retos conseguidos y venideros,... si no por la calidad humana que atesoráis en cada encuentro, por la ilusión que contagiáis, por las ganas con que desarrolláis este deporte, por las ganas de superación,...seguir así y como dice Rafa yo de mayor quiero ser como ustedes. Nos vemos y buen entreno.


RAFA: Comentario Cronica I Carrera Nocturna de Huelva

Enhorabuena por la crónica Vicman pero más aún si cabe, por ser unos de los pilares que sostienen las ilusiones, las ganas, el humor, pundonor… Todos seguimos aportando lo que tenemos y más. No sólo se esfuerza uno al 150% en las carreras, sino en el compromiso de llevar algo que como bien has dicho Víctor, no nos imaginábamos llegar a donde estamos ahora y, lo que nos queda. 
Sabéis, me quedo con todo lo bueno de cada uno de vosotros en cada KDD, entrenamiento, competición, bromas, Whatsappseamos... Disfruto viendo a nuestras mujeres felices (fuera de la cocina.) Tío, os quiero, sois increíbles. 

18 de septiembre de 2012

Crónica I NOCTURNA DE HUELVA 2012





Ya era hora, verdad? Ya era hora de que tuviéramos en Huelva una carrera nocturna. Ya no tenemos que hacer 100km para hacer una. No es tan impresionante...pero podrían haber corrido el doble de corredores. El cupo de 500 se completó, pese a los 8€ que para algunos son excesivos.

A mejorar...muchas cosas. El recorrido...pasar 2 veces por un mismo lugar...joer, no es grande Huelva para hacer un recorrido mejor?. El agua durante la carrera...yo aguanto bien pero es lógico que los corredores protestasen. Y lo peor de lo peor la llegada. No es posible que mi GPS marque 7,67km en 32:32 y el tiempo oficial sea 33:12 en mi caso. 40 seg más es un mundo en nuestro deporte. Yo lo siento, pero mi tiempo es 32:32 a 4:14 min/km. Hay que quitar el "chip" unos 50metros después de la llegada.

Y que bonito ver tanto naranja...cuantos Androx...parece que fue ayer cuando corriendo con Sera le comenté que un amigo mio y yo mismo, queríamos hacer unas camisetas pa salir todos bien conjuntados. De ahí a presentarme a la maricona de gimnasio, después a la maricona con manguera, luego la maricona total...y mira ya cuantos somos...bienvenidos todos y gracias por formar parte de la familia Androx.

Salida rara y despistada...Luis y yo nos perdimos más que el sofá de 3 plazas de Rafa Cuando nos dimos cuenta y volviendo de una carrerita, dan la salida...no dijeron 10 minutos? A correr por los bordillos, por el césped, por donde sea...hasta después de los bomberos no se despejó. Primer km en 4:27.En este momento solo sé que Luis va conmigo...del resto no se nada, ni los veo, ni se donde están...nada de nada...bueno que todos van por delante pues hemos salido de los últimos.

Llegamos a la "fuente del burro" y tiramos para abajo...bajada suave , pero se coge buen ritmo (me lo apunto pa después). Km. 2 en 4:10.

Ahora tiramos para el estadio antiguo, subidita, bajada...subida de nuevo y enfilamos para el Hipercor. Km 3 en 4:20

Bajando la cuesta de Hipercor (por cierto, hemos bajado los precios , comprar allí coño!), alguien me saluda...joder...es Rafa!! ni lo había visto...mirada al suelo para evitar el flato en el costao. Hola Rafa y palante. Mucha gente, y mucha gente sin animar...que pena. Km 4 en 4:05. Saludos a mi primo, Pai me anima...y buscamos la plaza de Las Monjas (aquí Fran, al que hemos pillao en el vídeo, tenía un punto secreto de avituallamiento. Eso no se hace...en la siguiente pongo a Ester con la EPO)  para seguir por la Avda. de Andalucía. Pica el terreno para arriba...Km 5 en 4:19.

Deseando llegar a la fuente del burro de nuevo, allí quiero forzar y espero llegar con buen ritmo. Voy con un grupo...y hasta me da miedo ir más rápido que el km anterior, pero tengo que saber sufrir...Km 6 en 4:22.

Ya ha pasao lo peor...y voy al ataque...bajo rápido (para el ritmo al que yo iba) pero me guardo algo para las subidas del estadio...Km 7 en 4:09 y ya no paro hasta el final...esos últimos 700 metros a 3:55

Llego "bien", llego "fuerte"...sensaciones buenas...carrera a una media de 4:14 (la mejor hasta la fecha). Repito lo de siempre...increible hacer estas medias hace 1 año, cuando teníamos en mente que ir a 5:00 min/km era un crono increible y el objetivo a cumplir. Ahora míranos a todos, mejorando en cada carrera, en cada kdd, en cada zancada...el froskin, la piscina, el gimnasio, la hormigonera...todo vale para arañar esos segundos y conseguir "tu pequeña gloria"

Barbosa de otro mundo, Sera ya tiene competidor y el pique le vendrá bien. Vaya 2 que tenemos en el equipo. Fran "el chikilicuatre" que no veas...la mayor progresión del grupo con diferencia (recuerdo los email que me mandabas con los tiempos de tus carreras antes de kedar con nosotros, recuerdas? esos 5:20, 5:15..jajajaj!!! mirate ahora campeón. Luis...progresando adecuadamente, no le metas prisa...legará fino a las carreras importantes. Antonio todo pundonor...mejorando. Y Juan Márquez que está en todas y eso es espectacular.  Y Rafa con su froskin...inmejorable, cada kdd mejor, más seguro, más fuerte. Y un servidor que ni sube ni baja.

Gracias a todos por estos ratos, sabéis que ahora son muy importantes para mí.


PD: Fran tiene razón, se echó de menos a Marce y Emilio, faltaban 2 puntos naranjas más. Perdón por el olvido.





17 de septiembre de 2012

Clasificación I Carrera Nocturna de Huelva

 
CARRERA NOCTURNA DE HUELVA
DISTANCIA: 7,740 KM   /   TERRENO: ASFALTO

                    Clasificación                                                                                          Clasificación
                      General        Corredor      Tiempo    media     Categoria  Clasificación   Masculina                  
  1.              51/442       Barbosa        30:25      03:56      CC-B-M    22/179        50/391
  2.              78/442       Sera              31:32      04:04      CC-C-M   25/124        76/391 
  3.            111/442       Fran               32:22     04:11      CC-C-M    33/124      106/391 
  4.            126/442       Victor            33:12     04:17      CC-B-M    56/179      121/391
  5.            164/442       Luis               34:24     04:26      CC-B-M    80/179      158/391
  6.            199/442       Rafa              35:13     04:33      CC-C-M    56/124       193/391
  7.            229/442      Antonio         38:02     04:55       CC-C-M    86/124      283/391
  8.            383/442      Israel             42:40     05:29       CC-B-M  165/179       357/391   
  9.            400/442      Pepe             44:08     05:42       CC-C-M   117/124      370/391
  10.            437/442      Juan              49:17     06:22       CC-C-M   124/124      391/391
 

16 de septiembre de 2012

Video "nocturna de Huelva"


I Carrera Nocturna de Huelva.
Paso del C.D. Androx por la Gran Vía


El Ocho Alpino de Falí El Coleta


al ver el recorrido en forma de este número en el mapa, lo bautizó como “El Ocho Alpino”

Desde esta página dar la enhorabuena por haber realizado esta azaña sin precedentes, siendo todo un referente en carreras de fondo y un modelo a seguir.

El viernes 2 de septiembre en medio de todo el barullo y emoción propia de la Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), llegaba desapercibido a Chamonix un hombre envuelto con la bandera andaluza y una coleta de 1,20 metros adornada por coleteros de colores (Rafael Romero Rodríguez, más conocido como "Fali El Coleta"). Casi nadie conocía que acababa de lograr recorrer más de 500 km de distancia,con 34.000 m de desnivel positivo, juntando dos de los Ultras más duros del mundo,la UTMB y el Tor de Geants, nueve días y siete horas por el corazón de los Alpes tomando inicio el miércoles 22 a las 10:14 desde Chamonix, cargado de mapas de escala 1:50.000, 10.000 puntos de tracks (uno cada 50 m) y una mochila cargada con 14 kg de comida necesaria para estar en autosuficiencia, es decir, sin ninguna asistencia. Sufrió temperaturas de hasta 38º C, que acabaron en fuertes tormentas, las tormentas dieron paso a un frente con lluvia y nieve, aunque no le echó atrás. Los siguientes tres días los paso bajo una fina cortina de agua y a partir del km 450 comenzó a sufrir el llamado “pie de trincheras”. Otro peligro al que se tuvo que enfrentar, fueron los perros pastores, que estubieron apunto de morderle.
Finalmente llegó justo a la salida de la UTMB. Al no llevar dorsal, la organización no le dejó pasar. Tras enseñarles el GPS, accedieron aunque sin prestarle demasiada atención.


 Durante toda la temporada anterior, estuvo entrenando su gran desafío. Así, a cada competición que se presentaba, procuraba hacer el doble de distancia, como en los 101 km de Ronda, en la que acabó corriendo 202 km.
ENHORABUENA.



14 de septiembre de 2012

¿Quién es Quién?

Hoy os planteo un reto.
¿Quién es Quién?
Alguno lo tendrán muy fácil, pero los tres que comparten Asics lo tendrán más complicado
Corredor nº 1: .....

 Corredor nº 2: .....
 Corredor nº 3: .....
 Corredor nº 4: .....















 Corredor nº 5: ....

12 de septiembre de 2012

Maratón Alpino Jarapalos. 10 Noviembre 2012

Ayer hablábamos de esta carrera, Fran me dijo que seguro que había muchos candidatos a hacerla entre vosotros. Si alguno os apuntais yo también valoraría hacerla, todo sería cuestión de entrenar.








FICHA TÉCNICA
Salida/Meta: Llanos de Peñaprieta.
Altura máxima: 1.150 metros, Pico Mijas (“La Bola”).
Altura mínima: 296 metros, Llanos de Peñaprieta.
Desnivel acumulado: 4600 m.
Distancia: aproximadamente 42 km.
Dificultad: Coeficiente de dificultad FEDME 99
Porcentaje de superficie técnica: 55% aprox.
Límite de participantes: 450
Avituallamientos: 10 más el de Meta.
Climatología: Típico de Media montaña.

PROGRAMA
Viernes 9 de Noviembre de 2012
17.00-20.00 h: Entrega de dorsales y chips en las instalaciones del Campo de Futbol de los Manantiales.
19.00 h: Presentación de aspectos técnicos de la carrera y conferencias (campo de futbol de Los Manantiales).
 
Sábado 10 de Noviembre de 2012
6.45-7.30 h: Desayuno ligero, entrega de últimos dorsales y chips de control en la zona de salida.
7.30 h: Breve información de los aspectos técnicos de la carrera.
7.45 h: Control de dorsales y chips en la zona de salida (obligatorio).
8.00 h: Salida del XI Maratón Alpino de Jarapalos.
 10.00 h: Salida de la V Carrera de orientación Infantil “Sierra de Jarapalos”.
10.30 h: Cierre del primer Control de paso:“Puerto Málaga”
11.45 h: Llegada estimada primer corredor.
13:00 h: Cierre del segundo Control de paso “Puerto de la Encina”.
16.30 h: Cierre del control de Meta.
16.30h: Entrega de Trofeos y premios del X Maratón Alpino Jarapalos.
17:00 Clausura de la XI Carrera de Montaña de Jarapalos.

http://www.maratonalpinojarapalos.com/

11 de septiembre de 2012

El Pie del Corredor (II). Movimientos

En esta entrada vamos a ver cual son los movimientos que tiene el pie y en que planos se desarrollan. Primero veremos movimientos simples o en un solo eje y después veremos movimientos combinados en los tres ejes.
Expliquemos un poco el tema de los planos y los ejes y así entenderemos mejor los movimientos. En este grafico vamos a ver como dividimos el cuerpo en los tres planos principales, cada uno de ellos está cortado por un eje.



 Tenemos:
  • ·         plano frontal que divide al cuerpo en una parte anterior y otra posterior
  • ·         plano sagital divide al cuerpo en una parte derecha y otra izquierda
  • ·         plano transversal divide al cuerpo superior y otra inferior
El plano frontal está cortado por un eje dorsoventral (anterior – posterior)
El plano sagital está cortado por un eje laterolateral (derecha – izquierda)
El plano transverso está cortado por en eje craneocaudal (superior – inferior)

Movimientos
  • ·         En el plano frontal :
o   inversión
o   eversión



  • ·         En el plano sagital:
o   flexión
o   extensión



 

  • ·         En el plano transverso
o   abducción
o   aducción



Existen movimientos más complejos que combinan los tres planos anteriores:
  • Pronación
o   Extensión
o   abducción
o   Eversión



  • ·         Supinación
o   Flexión
o   Aducción
o   Inversión




Hemos repasado los movimientos del pie, siempre desde un punto de vista básico y teórico.
También es frecuente hablar en el pie de posiciones instauradas, que son bastante frecuentes y que muchas veces necesitan tratamiento.
  • ·        Varo
  • ·         Valgo
  • ·         Aductus
  • ·         Abductus
  • ·         Equino
  • ·         Talus
Una vez que tenemos ya las piezas del rompecabeza y hemos visto los movimientos que pueden realizar en la próxima entrada analizaremos su funcionamiento durante el apoyo.
También me gustaría insistir un poco más en la articulación subastragalina, pieza fundamental en el desarrollo de la marcha y en el reparto de presiones.
Un Saludo para todos, y como siempre agradeceros el permitirme mostraros un poquito más de ese gran olvidado que es el Pie.
PODODEPOR - Centro de Podología Deportiva - Avda. de las Fuerzas Armadas, 4. HUELVA Tlfn. 959234543 - http://www.pododepor.com -