29 de abril de 2013

Clasificación ANIMAL TRAIL 2013



Clasificación equipo ANDROX en la ANIMAL TRAIL
CorredorpuestotiempoMODALIDADCateroria

puntos androx
SERA30/2352:12:30LA BELLA 23 KM8/55
17,25
VICTOR62/789:14:33LA BESTIA 55 KM

39,75
ANGEL62/789:14:33LA BESTIA 55 KM

39,75
LUIS62/789:14:33LA BESTIA 55 KM

39,75
EMILIO62/789:14:33LA BESTIA 55 KM

39,75
TERESA

SENDERISMOPREMIO REGULARIDAD



Crónica Media Maratón de La Palma 2013



1ª Crónica  (Fran González Diaz)

Bueno, aquí me veo estrenándome como cronista, ya que mis compis más veteranos dicen que no sirven. Maric… yo tampoco, pero una carrera vivida no sé puede dejar sin crónica, es cómo dejar a la obra sin firma del artista. Ya me la pagaréis.

            Ahí va….
 
Las 7:00 AM y ya llevo rato despierto, me levanto con ganas de participar en esta carrera, nunca la hice y me hablaron muy bien de ella. Con el madrugón, me acompaña mi mujer y luego más tarde las niñas, pobres, ni los fines de semana se libran.

Después de desayunar, no como otros, y preparar mis cosas, quedamos con Manuel, en parada Androx, bonita sorpresa, nos encontramos con la legión ANIMAL, valientes e ignorantes de lo que les esperaba allí en la sierra de Ronda, suerte compañeros, nos deseamos unos a los otros.

Llegamos a La Palma, bonito lugar para empezar una carrera, en el centro del pueblo, y nos esperan con los dorsales Mara y Juan.  Niño vamos a soltar las cosas y aprovechar para soltar líquidos también. Estos dos son unos perros, que no les gusta calentar, menos mal que esto de soltar líquidos antes de la carrera es habitual y aprovechamos para correr un poco.

Antes de empezar la carrera, comentamos, pues yo (Manuel) voy a intentar bajar tiempo respecto a Punta, pues yo (Juan) tranqui, sobre 1:40, y yo (yo) pues quiero ir tranqui, pero luego no me controlo.

Minuto de silencio muy respetuoso, y comienza la carrera, esta vez salimos desde delante, corremos un par y medio de kms por el pueblo, la gente esta en la calle y eso es de agredecer, Manuel lo tengo cerca, a Juan ni lo veo, no mira para atrás no sea que con lo torpe que soy y los adoquines vaya al suelo. Salimos del pueblo y nos metemos a la derecha por un camino, por allí corrimos otro par de kms y el primer avituallamiento, a los 5 kms más o menos, a 4:05/km, me siento bien y voy cómodo. A Manuel lo tengo a la vista, me pregunto que si luego no lo pagaré (maldita prominencia), me pego a dos corredores que llevan buen ritmo.

Nos metemos de nuevo en asfalto en busca del pantano, con una carretera recta pero con subidas y bajadas, desde ella se pueden divisar a los primeros de la carrera, no estoy para levantar mucho el cuello, hay que ahorrar energías. Sigo con un buen promedio y me sigo sintiendo bien, el último tramo antes de llegar al pantano las cuestas se hacen más pronunciadas, nos encontramos con la cabeza de carrera, joder, como subían esa cuesta, pobre de mí, en ese momento la iba bajando y no caí en que luego me tocaría a mí. Me veo a Manuel, estupendo, lo veo muy bien colocado y corriendo con una facilidad que parece que esta corriendo y podría estar comiéndose una pipas mientras lo hace.

Llegamos al pantano, segundo avituallamiento en el km once y medio aprox., me tomo mi gel con el agua, me noto con más sed de lo normal pero no hecho cuenta, voy para hacer sobre 1:28, joder que bien,  me saludo con Juan, lo veo cómodo, este se ha tomao en serio eso de ir tranqui, sí, sí, en el pantano seguro que dio un hachazo.
Bueno, me toca subir la cuesta, joder que cuesta, aquí ya voy sólo, veo que he bajado un poco el ritmo pero el gel esta realizando su labor y me siento de nuevo con fuerzas, la brisa y las cuestas abajo se agradecen mucho, pero las rectas se hacen cada vez más eternas, sobre el km 15, 5 me empiezo a preguntar cuando llegará el avituallamiento, error, me empiezo a notar sediento y un poco fatigado, ese camino de tierra, ¿Cuándo carajo llega?, ¿Lo han puesto más lejos o qué?. A Manuel, ya lo perdí de vista, a Juan, ni miro para detrás, que me canso.

Por fin, el giro para entrar de nuevo en el camino y el avituallamiento, sobre el km 17, bendito pero muy tarde, ya estaba bastante tocado, mis piernas ya no respondían, presentí que lo iba a pasar mal.

Tu cabeza empieza a dar vueltas pensando en falta de entrenos o mal día, o las dos cosas, pero los ojos te recuerdan que tienes 3 kms por delante, que fueron un auténtico suplicio. Esos momentos en los que piensas en pararte o que coñ… hago yo corriendo con lo bien que se estaría tumbado en el sofá de finde, pero también te sale tu vena cabezona que te dice, ¿Esto va a poder conmigo?, ja, hay que morir con las botas puestas. Ya no importa el tiempo que hagas, ni los que te adelanten, sólo importa llegar, el asfalto me resultaba más duro que nunca, las rectas, quería que fuesen curvas y las pancartas de kilometraje un martirio, porque no eran el 21.

Al fin llegué, la plaza llena, mis hijas me cogieron de las manos y tiraron, de verdad, de mí. Fui en busca de líquido elemento, agua, refresco, cerveza, todo fue bebido en un sorbo. Me encuentro con Manuel y me comenta, que él muy bien (1:24:27) y parecía que venía de hacerle los mandados a María, Juan entro poco después mía, coñ… con el del 1:40, pues más de seis minutos que le redujo, casi me coge, peaso segunda media de la media que hizo el tío.

Me voy recuperando poco a poco, mientras, nos hacemos fotos y esperamos expectantes una posible podium de Manuel, que al final se convirtió en un cuarto puesto fantástico, cerca del podium. Manuel, lo dicho, paciencia que todo llegará y más pronto que tarde y de manera repetida y todos los Androxs estaremos allí para verte.

Al fin, las despedidas, no hubo tercer tiempo, pero si emociones vividas. Bonita y dura carrera, muy bien organizada, con el pero de los avituallamientos, que seguro la organización enmendará en próximas ediciones pues lo importante es la predisposición y ellos siempre tienen para el deporte onubense, con sus e-mails de información provincial y fuera de élla.

Gracias a mi familia y a Mara, por el apoyo recibido y a mis compis Manuel y Juan por ser como son.

P.D.  Larga pero que espero os gusté, y sino, es lo que hay. a mama…la.

FRAN GONZALEZ DIAZ




           

27 de abril de 2013

Clasificación Media Maratón de La Palma 2013




Clasificación provisional equipo ANDROX

CorredorpuestotiempomediaCateroriatiempo 2012puntos androx
MANUEL231:24:27


10,5
FRAN GONZALEZ561:32:58


10,5
JUAN631:33:50


10,5

22 de abril de 2013

cronica II Media Maratón Ciudad de Punta Umbría 2013



Hola amig@s, una vez más hemos realizado una gran carrera en nuestra querida y bella Punta Umbría. Espero poder reflejar lo que sentí, ví y oí. No soy Arévalo, pero espero que además de datos y sensaciones, refleje en tí una mínima sonrisa.

La mañana comienza sin el preparados, listos, ya! a la hora convenida...la maricona Rafa que se deja dormir un poco y ya se sabe...leña al mono, jaja!!! Nadie va a hacer marca en esta carrera. Todos vamos a ir en plan "tranki"...miedo me dais. Que mentirosos que sois, más que la Pantoja, Urdangarín y la Infanta juntos...por Dios.


Salida donde es costumbre ya y partida hacia la carrera. Después de una ruta turística digna del camino de Santiago, conseguimos aparcar. La colega podría haber dicho antes que hasta la 4 no se pagaba...jaja!!

Una marea naranja inunda las aceras. Miro y pienso cuánto somos y cuánto hemos crecido. Soy afortunado de pertenecer a algo importante y que deseé siempre, no solo en lo deportivo. Nos vamos acicalando y poniéndonos guapos para la batalla. Manuel que llega sin desayunar el tio, uff!!, si te funciona amigo "palante", pero yo si lo hice...sino me como al Piero adobao. También saludamos al viajero húngaro, Francisco...y a mi hermano Marce, por supuesto a sus respectivas sufridoras también.

Venga que hay que moverse que no tenemos tiempo para mucho,son las 10:20 y hay cosas que hacer, jaja!!!

Llegamos a la plaza de salida y llegada, y nada más levantas la mirada ves el templo Androx a lo lejos. Punto de reunión establecido, saludos a Paco Urreta, senior y junior, besos a Esther, abrazo a Fran y Juancrack...en esto ya llegan Caty y Luis. Que bien vive el jodio este, es mi puto idolo...como poco a poco se abre hueco en las sufris y nos abandona...déjate historias maricona que a la Bestia no te salva ni la juez Alaya.

Gran foto de familia.Y después de repartir dorsales y chips (gracias Antonio) comenzamos nuestro entrenamiento particular de carrerita, trote cochinero y poco más. Excepto Sera que parece Kung-Fu y coge posturas que me duele na más verlo.




Algunos ya sabemos porque vienen a las carreras y no es a sufrir...jajaj!!!


Damos la bienvenida a Jose Antonio Medina. Gran carrera compañero. Y después de estirar un poco y guardar un minuto de silencio por la víctimas de Boston...vemos la sálida de la carrera popular de 3kms. Nos posicionamos delante para tomar la slaida de la media, pero más nos deberíamos haber puesto...como Fran...jaja!, en primera fila. Porque el ritmo inicial nos frena.

Antes de la salida, junto a Sera, Francisco,Juan y Angel...les veo que no paran quietos, hay ganas, saben que es buena media para hacer un crono que perdure en el tiempo...Rafa, Andivia...están detrás.

Estamos a punto de salir y allá vamos...

Para no aburrir con tantos datos, diré que quitando mi mejor y peor km, he mantenido un ritmo toda la carrera entre los 4:16 y 4:24, 8 segundos de variación que me parecen personalmente muy buenos. Más pulsaciones medias que el año pasado de 152 a 155 y de tiempo...se sabrá al final, jaja!!

1ª Vuelta.--> 30:06

Manuel, imagino habrá salido como siempre...fuerte y pensando en arrasar su tiempo. Delante mía salen todos...Sera, Juan, Angel. Hasta la subida del ayuntamiento no podemos mejorar posiciones y tomar un ritmo óptimo, esa subida se hace sin darte cuenta. Ya no tengo referencia de ningún Androx, todos por delante. Trato de coger ritmo, adelanto, me adelantan y afrontamos la Avda. de Océano. Recta que pica un poco hacia arriba y en donde permite levantar la mirada y buscar referencias de carrera...uff!! están lejos pero voy a buen ritmo. Después de subir al Barceló, ya vienen los corredores de cabeza, jo! que velocidad, que fuerza...me centro en lo mío y saludo a Barbosa, y me sorprende (soy sincero) ver a Fran, que maricona! si va detrás del keniata andaluz...vamos Fran!, detrás Sera y Francisco, Juan y Angel...doy la vuelta y ahora saludo a Rafa y Andivia, a JA Medina y Antonio y Piero, guau! guau!..jaja!!
Cojo un poco de agua y por la cabeza va, un buchito y seguimos. Recordar el recorrido del año pasado ayuda. Marce con un vamos polilla! que empuja en ese tramo, gracias hermano. Seguimos empujando hasta entrar al principio de la calle Ancha. El apoyo de la gente me ayuda. ya veo el arco de meta a lo lejos, primera vuelta.."ojú" quedan 2/3 de carrera. Saludos a Paco Urreta, muchas gracias por los ánimos y por las buenas fotos sacadas. Ahora Urreta Jr. que me grita, también gracias a ti. Veo a Pepe Andrada y chocamos las manos. Ya entrando en meta sufridoras, androlines gritan transmitiendo todo su ánimo dentro de mí y empezando esa vuelta con ganas de volver a llegar para escucharles y mi amigo Luis que con un ¡¡vamos maricona!! da aliento para el segundo asalto.

2ª Vuelta.--> 30:31

Subiendo la cuesta del ayuntamiento, ahora ya duele más, veo a Angel que ha cogido a Fran...imagino que Juan por delante. Sigo a lo mío, controlar respiración y el ritmo todo lo alegre que se pueda. Bajando para la avenida Marce me pone los pelos de punta, mi hermano se pone casi de rodillas y con el puño cerrado me sube a los cielos, su grito, su ánimo...uff! que subidón por Dios...Ya estoy con Fran que me dice que "palante" venga vamos que vas muy bien...gracias Fran. Sigo a ritmo y veo a Angel. Saludamos de nuevo a Barbosa, Sera y Francisco y a la vuelta al resto...me equivoco y le pego una voz a uno que iba con un perro, pero la camiseta era verde. El colega diría, quién coño es este? ostras que no es Antonio..jajaja!!!
De repente unas zancadas detrás...una "tía" vestida de negro con un ritmo bestial me pasa como si nada, va sin dorsal y vendría de entrenar. No se que hace metida aquí, pero bueno....a disfrtutar se ha dicho...jaja!!
Me acerco a Angel. Choco la mano con Jordi que viene de frente y saludo a Lodeiro que me da ánimos. Angel se gira y me saluda, solo puedo decirle..vamos!!
Los dos afrontamos el final de la 2ª vuelta. A veces tiro de él, otras tira el de mí. Y con ese tira y afloja terminamos la vuelta. Por la calle Ancha el olor de los restaurantes te hacen perder la concentración por un momento.
Apoyo, ánimos incondicionales de todos...mil gracias. Golpeo las manos de los peques y vamos a por la última...no hay 2 sin 3.

3ª Vuelta.--> 30:36

Subiendo lo que ya para mí a estas alturas de carrera es el Alpe D'huez del ayuntamiento, alcanzamos a Juan. Venga vamos que tu puedes, vas muy  bien me dice...intento animarlo a que nos siga, pero va a ir a su ritmo. Un ritmo que le permita acabar satisfecho, "chapó" amigo.
La avenida es una carretera de estas americanas del desierto de Tejas. Cada vez me parece más larga. Y donde el año pasado buscabas a alguien para quitarte el viento, este año buscas quitarte el sol. Agua para refrescar y beber lo que puedas. Saludos a Mani, que va como un tiro en esta última vuelta.
Al llegar a la zona del Barceló, Sera va por delante de Francisco y giramos para afrontar los últimos kms.
Angel me dice que no puede seguir, venga vamos...dale tú!! No es que le dé, es que mantengo a duras penas las pocas fuerzas que me quedan. Y tiro como puedo...venga esto se acaba, la avenida termina, curva a izquierdas y afrontamos la calle Ancha, ya no queda nada...viva mi angelito de la guarda que me anima. Comienzo la calle y un patrol de protección civil parado en mitad de la calle a un ritmo que me puede romper del todo. Como puedo le golpeo el lateral y me meto por las mesas de los bares...por lo menos consigo no romper mucho el ritmo...ya no tengo fuerzas ni para esprintar y entro en meta con un 1:31:13
Amelia me dice que donde he dejado a su marido...jaja!! viene atrás mía...pocos metros (eso quise decirle pero no recuerdo qué y cómo se lo dije..jajaja!!). Beso a Ester que me pregunta que tal...cansado, es lo que puedo responderle.


Saludos a Manuel, Sera y Francisco. Carrerón de los tres. Manuel en su línea, Sera que le quita 4 min. respecto al año pasado y me alegro mucho que su rodilla el dejara disfrutar de esta carrera, que pudiera disputar y demostrar esos entrenos que se mete el jodio..jajaja!! Y Francisco espectacular, un buen deportista y gran corredor, con poquito que haga saca su clase a relucir y ayer tú la paseastes por Punta Umbría.

Angel, llega...paliza nos hemos dado compañero...jaja!!! Gran carrera tuya y de todos.
Juan con una pequeña molestia que le ha dejado terminar pero a un ritmo inferior a lo que el querría.
Del resto buena carrera de todos y felicitar a Piero por su primera media maratón.
No hay lesiones importantes, si molestias de todos..jaja!!

Una gran noticia cuando nos dicen que Susana ha sido 2ª en la carrera de 3 kms. Enhorabuena Susana!!! Vamos a trofeo por semana..jajaja!!!

Y gracias de nuevo a todos por estar ahí, por apoyar, por gritar...no sabéis el bien que nos hacéis. Es como un pequeño empujón que agradecemos muchísimo. Y por esas fotos, ese recuerdo que guardamos como tesoros y que mirándolas de nuevo nos harán revivir la carrera.





Después de la batalla nos vamos a la playita...con las tortillas, la carne "empaná", los pollos y ese tercer tiempo que sabe a gloria con todos los Androx, Sufridoras y Androlines.

Un abrazo a todos y buenos entrenos.

PD: la semana que viene más...id preparando las maletas...jajaja!!!




Clasificación Media Maratón de Punta umbria 2013




CorredorpuestotiempomediaCateroria tiempo 
 2012
puntos androxPuntos
plusmarca
progresión
MANUEL30/3541:24:24
V.B.10/771:30:1916,5 (10,5+6)progresión 6p
SERA58/3541:30:10
V.B.19/771:33:3413,5 (10,5+3)progresión: 3p
FRAN61/3541:30:24
V.A. 22/110-----10,5
VICTOR74/3541:31:13
V.A. 29/1101:37:3421,5 (10,5+11)plusmarca 5p
progresión 6p
ANGEL81/3541:31:57
V.B. 22/37
15,5 (10,5+5)plusmarca 5p
JUAN105/3541:35:00
V.A. 38/110
10,5
SUPERANTONIO166/3541:40:47
V.A. 58/110
10,5
FRAN190/3541:42:27
V.C. 15/371:44:1812,5 (10,5+2)progresión 2p
JOSE ANTONIO255/3541:47:49
V.B.62/77
10,5
RAFA280/3541:52:28
V.C. 25/371:47:1710,5
ANTONIO293/3541:54:24
V.C. 30/37
10,5
PIERO


1º Canino


MARA






SUSANA


2º Femenina



enlace clasificación general completa


ANIMADORES
androxpunto
MARIA2
MERCHI2
KATALI2
LUIS2
PALOMA2
ESTER2
SUSANA (F.GONZALEZ)2
AMELIN2
LUIS2
MARA2
PACO URRETA
PACO URRETA HIJO
MARIA DEL MAR
ESTHER
CATI
MARCE
SUSANA (ANTONIO)
PEPE
ROSA (MUJER DE PEPE)







16 de abril de 2013

RAFAEL RODRÍGUEZ TORRES. Filosofía Androx II


Hoy hemos recibido con alegría un notición. 

El tercer puesto en de la categoría Veternanos B en el Cross Urbano de San Juan de nuestro queridisimo Rafa.

ENHORABUENA RAFA. TU COSTANCIA Y SACRIFICIO HAN DADO SUS FRUTOS.

 
Rafa como deportista es insuperable por su afan de sacrificio y mejora costante a base de entrenamientos y esfuerzo.

Pero los que lo conocemos, sabemos que sus cualidades humanas superan con creces a las deportivas.

Rafa no es un tipo normal, es  excepcional, es una persona muy especial, es el amigo ideal.

Rafa es sinónimo de bondad, amistad y compañerismo, es el hermano mayor que todos quisieramos tener.

Eres uno de los pilares mas importante que sustenta a nuestro equipo.

 Ejemplo para todos sus compañeros Androx
 


Victor: 
Personalmente me alegro muchísimo, porque es un buen tío, gran AMIGO y como deportista...constante y luchador. Es una gran noticia para él y para nosotros como amigos y como club. Lo dicho...ENHORABUENA RAFA!!


Susana (Antonio):
Enhorabuena Rafa eres un Campeón de los piés a la Cabeza, eres un ejemplo a seguir como deportista y persona

Susana /Fran Gonzalez
¡¡¡¡ Enhorabuena Rafa por ese magnífico tercer puesto !!!!

Antonio Andivia:
Rafa Enhorabuena, te lo mereces como gran deportista y mejor persona, eres un Campeón.



SuperAntonio:
Felicidades Rafa eres todo un ejemplo para muchas personas, no te mereces menos, disfrutalo y en Punta a por otro.

Fran Guil:
Rafa...El primero de muchos trofeos.
Paco Jr.:
Enhorabuena, te lo mereces que sigas entrenando con ilusión y ganas,...un trofeo es una motivación extra y gracias por la dedicatoria por lo que me toca.

Katali : 
Rafaaaaaaaa.......Felicidades campeón !!!! Mira que no recoger el trofeo !!!!! Anda que....

Amelin: 
Enhorabuena Rafa.
 
Luis:
Eres mi idolo.

Juan: 
Además de gran deportista mas grande como persona, eres el mejor Rafa.

Emilio: 
Enhorabuena Rafa por ese podio.

Marce: 
Enhorabuena Rafa

Manuel / María: 
Bueno, lo conseguiste eres un campeón que lo sepas, me alegro un montón, a partir de ahora cuando terminemos habrá que esperar un ratillo por si las moscas. Un abrazo.

Urreta: 
¡¡¡¡¡ Este es mi Rafa !!!! cogiendo trofeo como los Campeones, enhorabuena.

Angel: 


Enhorabuena Rafa, hay que ir a por la medalla.

Sera: 
Vamos a por el trofeo, que máquina , ya cogiendo trofeos.

Victor: 
Ostias Rafa, a cambiar la crónica.

Cati: 
Enhorabuena Rafa, avisarme por si tengo que comprar carne para la barbacoa

Paloma: 
Felicidades a nuestro amigo Rafa, eres un Campeón, ayer cuandome lo dijo Merchi, que coraje me dió el no habernos quedado allí para recoger el trofeo y aplaudirlo como se merece


Esther (Fran): 
Enhorabuena Rafa, me alegro mucho.
PODODEPOR - Centro de Podología Deportiva - Avda. de las Fuerzas Armadas, 4. HUELVA Tlfn. 959234543 - http://www.pododepor.com -