PODODEPOR


Podología Deportiva
Análisis Informatizado de la Pisada
Estudios Biomecánicos
Asesoramiento en Calzado Deportivo
Especializados en Running
Dirigido por Emilio Gago Castilla

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Artículos realizados por esta clínica de podología deportiva



El blog Androx recibe su visita 100.000

jul 9, 2013   //   by admin   //   blog  //  1 Comment

Esta es una entrada de felicitación a mis compañeros de equipo del Club Deportivo Androx de Huelva, que han recibido visita número 100.000 en su blog clubdeportivoandrox.blogspot.com , su página está entre las 35 mejores páginas web de running en España.
Esta semana volveré a participar en la  Sierra Nevada Mountain Festival, en una de esas bajadas tan espectaculares que nos ofrece Sierra Nevada fue donde conocí a mis compañeros Androx, en concreto a Fran Guil, que fue quien me animó a participar con ellos en sus actividades: carreras, quedadas semanales, tercer tiempo…



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III Simposium Internacional de Biomecánica y Podología Deportiva en Barcelona

jun 26, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments

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Este fin de semana he estado en Barcelona, se celebraba el III Simposium Internacional de Biomecánica y Podología  Deportiva organizados por las sociedades científicas SEBIOR y AEPODE.Siempre que asisto a un congreso recuerdo el consejo que nos dio un profesor cuando terminamos la carrera e ibamos a asistir al XIV Congreso Internacional de Podología que se celebró en Zaragoza en 1993. Nos hizo entender la importancia que tenía no solo lo que se hablaba dentro de la sede de congreso por los conferenciantes , sino lo que se compartía fuera de él con los compañeros.

Va de Carreras: XX Aniversario de la finalización de la Carrera – III Carrera Solidaria Santander Sevilla

jun 10, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments

Como ya sabéis intento combinar en el blog Podología y Deporte. En esta entrada se cumple de nuevo.
Os cuento un fin de semana que ha sido bastante especial ya que celebraba junto a mis compañeros el XX aniversario de la terminación de los Estudios de Podología.
Me da mucha alegría ver lo que hemos conseguido en estos años, comprobar como cambia el concepto que tiene la sociedad, y como se reafirma el papel del Podólogo como encargado del estudio, diagnóstico y tratamiento del pie.
Tambien es muy significativo ver la repercusión que está teniendo el podólogo en el tema deportivo. El deportista se preocupa actualmente de saber que tipo de apoyo realiza, que calzado es el que más le conviene, saber si lesiones óseas o músculo ligamentosas que tienen en otras zonas del cuerpo pueden estar provocada por una alteración en el pie.
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Calzado de Senderos y Montañas. Definiciones

jun 3, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments

Vamos a iniciar una serie sobre el calzado que utilizaremos en actividades de campo y montaña. Para hacer esto considero fundamental definir en que consiste cada actividad. En entradas posteriores profundizaremos en el estudio del calzado que vamos a utilizar.
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Wikirunning (III) Zapatillas control de pronación: Adidas – Brook

may 20, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments

Seguimos con la serie WikiRunning: Zapatillas control de Pronación, en esta ocasión vamos a analizar que sistemas utilizan Adidas y Brook para este objetivo

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La marca alemana Adidas utiliza las siguientes tecnologías en su calzado:










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También somos 101

may 14, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments
Este pasado fin de semana he estado en la prueba de los 101 kilómetros de Ronda que organiza La Legión. Esta vez me ha tocado estar detrás de las vallas pero no por ello estoy menos orgulloso.
Mi primera asistencia a la Carrera formando parte del grupo de atención podológica fue en 2012, fue una experiencia tan impactante y a la vez gratificante que sin dudarlo este año decidí volver a prestar mi ayuda a los corredores.
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Animal Trail 2013. El día de la Bestia

may 10, 2013   //   by admin   //   blog  //  No Comments
En la última entrada os contaba que iba a correr la prueba Animal Trail. La Bestia 55 Km en el Burgo, Málaga.
Hoy os puedo contar que la he hecho, que ha sido una experiencia inolvidable y que he disfrutado de cada momento de esta carrera.
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La prueba la hice acompañado de mis amigos del Club Deportivo Androx. Cuando te planteas una prueba de este tipo en la que prevalece la resistencia a la velocidad, la cabeza sobre las piernas (se supone que estas se entrenan y responden) es muy importante tener el apoyo de compañeros. Se que en el planteamiento de las carreras en equipo no todo el mundo se siente cómodo ya que consiste en adaptar tu ritmo al grupo, pero os puedo asegurar que después de esta experiencia me ha parecido muy positivo ir acompañado. En la carrera de montaña y en esta en particular te puedes encontrar con imprevistos en los que es importante sentirte protegido, saber que si sufres una caída, un calambre o un desfallecimiento ellos van a estar ahí como ángeles de la guarda.

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Wikirunning (II) Zapatillas control de pronación: Asics – Mizuno

abr 1, 2013   //   by admin   //   blog  //  1 Comment
En esta entrada vamos a intentar explicar la tecnología que utilizan las diversas marcas deportivas para controlar la pronación del pie.
Cuando vamos a comprar un zapato nos encontramos con una serie de términos que indican las características del calzado. Todas las marcas tienen un mismo objetivo, el control de la pronación,  pero cada una aplica diferentes tecnologías para conseguirlo. Considero que es importante saber en que consisten y si serán las más apropiadas a nuestro pie.
Comenzaremos viendo dos marcas muy importantes dentro del calzado running: Asics y Mizuno.

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WikiRunning (I). ¿Qué es la Pronación?

mar 4, 2013   //   by admin   //   blog  //  1 Comment

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El objetivo de esta entrada del blog es definir algunas de las palabras o expresiones más frecuentes que vamos a encontrar a la hora de comprar un zapato, definir un pie, una técnica de carrera…
En la primera parte de Wikirunning vamos a intentar explicar una de las preguntas más frecuentes que nos hacen en consulta, últimamente muy relacionado con los deportistas.
¿Qué es la Pronación?

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¿Qué calcetín uso para correr?


En esta entrada del blog de Pododepor.com vamos a tratar sobre un tema que considero bastante importante y que no está suficientemente valorado en este mundo de carreras.
Como refería en la anterior entrada, muchas veces nos preocupamos en hacer una gran inversión en una zapatilla de gama alta, último modelo… y después usamos unos calcetines que no son los apropiados a la carrera, condiciones climatológicas y características del pie.

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Rivales en las Carreras: Ampollas y Erosiones

dic 10, 2012   //   by egagoc21   //   blog  //  No Comments
El primer tema que vamos a tratar es una patología muy simple pero que puede dar al traste con nuestras ilusiones y horas de entrenamiento.
Les voy a presentar a un par de “rivales” a los que nunca queremos encontrar en una carrera y que desafortunadamente siempre tiene dorsal


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 El Pie del Corredor (I). Anatomía

Estimados compañeros de Blog, esta entrada va dedicada a un tema que me preocupa y me gustaría compartir con vosotros ya que a veces recibimos muchas informaciones que no son del todo ciertas y están más orientada a estrategias comerciales que a temas de salud y rendimiento deportivo.
Quiero dividirlo en varías partes e ir avanzando desde lo más básico a conceptos más complejos. Así que vamos a empezar por la Anatomía del Pie, seguiremos con su funcionamiento normalizado durante la marcha, después nos iremos al tema que nos gusta, que es el del deporte y la carrera en particular y finalizaremos con las patologías más frecuentes y su tratamiento.
Cuando hablamos del pie nos referimos a una estructura muy compleja compuesta de 28 huesos, 57 articulaciones que están estabilizadas por numerosos ligamentos. Posee musculatura tanto intrínseca (en el pie) como extrínseca (en la pierna) lo que lo hace biomecánicamente una estructura con multitud de posibilidades de funcionamiento y adaptación al terreno, actuando como estructura independiente y lo que es más importante formando parte del sistema musculo esquelético del resto del cuerpo y de la pierna en particular.
Dentro del pie vamos distinguir tres partes, anatómicamente dividida por articulaciones funcionales importantes:
·         Retropié (rearfoot).
o   Pinza maleolar de tibia y peroné
o   Astrágalo
o   Calcáneo
·         Mediopié (midfoot).
o   Escafoides
o   Cuboides
o   Cuñas
·         Antepié (forefoot).
o   Metatarsianos
o   Falanges
RETROPIÉ
ARTICULACION CHOPART
MEDIOPIÉ
ARTICULACION LISFRANC
ANTEPIÉ



De los ligamentos del pie señalaremos como más relevante los que mantienen la unión tibioperonea con el astrágalo - calcáneo ya que además de su importancia funcional son los más afectados por esguinces y lesiones.
En la parte interna o tibial están los ligamentos deltoideos que tienen forma de abanico y están divididos en dos capas: una superficial y otra profunda. Son ligamentos muy fuertes y raramente suelen tener problemas salvo en traumatismos importantes.
En la parte externa destacamos tres
o   Peroneo – Astragalio posterior
o   Peroneo – Calcáneo
o   Peroneo – Astragalino anterior (este es el ligamento que sufre más lesiones)
Existe otro ligamento de vital relevancia en la función del pie, es el ligamento interóseo, que une el calcáneo con el astrágalo.
Para comprender la musculatura extrínseca (tiene su inserción en la pierna) lo más fácil es imaginar el pie como si fuera una marioneta y los músculos los hilos que la manejan. Según sea su posición en la pierna tendrá una acción u otra.


  • TA - Tibial Anterior
  • PA - Peroneo Anterior
  • PLL - Peroneo Lateral Largo
  • PLC - Peroneo Lateral Corto
  • TS - Tríceps Sural (Gemelos + Sóleo)
  • FP1ºD - Flexor Propio del primer dedo
  • TP - Tibial Posterior
  • FCD - Flexor Común de los dedos
  • ECD - Extensor Común de los dedos
  • EP1ºD - Extensor Propio del primer dedo


Siempre debe existir un equilibrio en la acción muscular, el aumento o la disminución puedo traer el predominio de un grupo muscular y con ello deformaciones y compensaciones.
Los músculos intrínsecos (tienen su origen en el pie) los podemos clasificar en extensores, flexores, abductores y aductores. Suelen ser accesorios de los músculos extrínsecos aunque no por ello menos importante.
También existe en el pie una estructura de vital importancia que es la fascia plantar, responsable de muchas funciones en el apoyo del pie y muy conocida debida a su inflamación “fascitis plantar”. Creo que merece un tema aparte que trataremos cuando hablemos del apoyo del pie.
Esto ha sido un repaso muy breve de la anatomía del pie en la que hemos obviado vasos sanguíneo, nervios y muchos elementos articulares.
Pienso que era importante hacer esta parte para que entendamos mejor la forma en la que pisamos y en la que corremos.
PUBLICADO POR:  EMILIO GAGO CASTILLA con fecha 5/9/12 en Blog del Club Deportivo Androx.

El Pie del Corredor (II). Movimientos

En esta entrada vamos a ver cual son los movimientos que tiene el pie y en que planos se desarrollan. Primero veremos movimientos simples o en un solo eje y después veremos movimientos combinados en los tres ejes.
Expliquemos un poco el tema de los planos y los ejes y así entenderemos mejor los movimientos. En este grafico vamos a ver como dividimos el cuerpo en los tres planos principales, cada uno de ellos está cortado por un eje.
 Tenemos:
  • ·         plano frontal que divide al cuerpo en una parte anterior y otra posterior
  • ·         plano sagital divide al cuerpo en una parte derecha y otra izquierda
  • ·         plano transversal divide al cuerpo superior y otra inferior
El plano frontal está cortado por un eje dorsoventral (anterior – posterior)
El plano sagital está cortado por un eje laterolateral (derecha – izquierda)
El plano transverso está cortado por en eje craneocaudal (superior – inferior)
Movimientos
  • ·         En el plano frontal :
o   inversión
o   eversión
  • ·         En el plano sagital:
o   flexión
o   extensión

 
  • ·         En el plano transverso
o   abducción
o   aducción
Existen movimientos más complejos que combinan los tres planos anteriores:
  • Pronación
o   Extensión
o   abducción
o   Eversión
  • ·         Supinación
o   Flexión
o   Aducción
o   Inversión
Hemos repasado los movimientos del pie, siempre desde un punto de vista básico y teórico.
También es frecuente hablar en el pie de posiciones instauradas, que son bastante frecuentes y que muchas veces necesitan tratamiento.
  • ·        Varo
  • ·         Valgo
  • ·         Aductus
  • ·         Abductus
  • ·         Equino
  • ·         Talus
Una vez que tenemos ya las piezas del rompecabeza y hemos visto los movimientos que pueden realizar en la próxima entrada analizaremos su funcionamiento durante el apoyo.
También me gustaría insistir un poco más en la articulación subastragalina, pieza fundamental en el desarrollo de la marcha y en el reparto de presiones.
Un Saludo para todos, y como siempre agradeceros el permitirme mostraros un poquito más de ese gran olvidado que es el Pie.

PUBLICADO POR:  EMILIO GAGO CASTILLA con fecha 11/9/12 en Blog del Club Deportivo Androx.

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